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南瓜對于大家來說,都不陌生,尤其是中老年人,煮小米粥時,都喜歡放點南瓜放鍋里一起煮。南瓜含有淀粉蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫,味甘,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿等作用。 老人和孩子在夏季的時候因為新陳代謝加快、胃口卻又不佳,容易造成蛋白質缺乏,在選購的時候,可以選擇添加了蛋白質的南瓜粉。對于血壓、血糖不穩(wěn)的人們,添加了鷹嘴豆的南瓜粉是個不錯的選擇;而添加了燕麥的南瓜粉則是愛美女性的優(yōu)選。南瓜粉是南瓜研磨、干燥后制成的,產品容易吸潮變質。在三伏天時,天氣特別潮濕,購買南瓜粉的時候一定要看清保質期,千萬不要購買距離到期日期較近的產品。要知道吃了變質的南瓜粉不但不能保健,還會傷身呦。雖然南瓜粉是很大眾化的產品,但是大家挑選的時候還是不要掉以輕心,抓住這些重點,看清產品配方、功效、適合人群、保質期等,選擇適合自己的南瓜粉,這樣才能在享受美味的同時,也把吃回來。
老話常說“小暑大暑,上蒸下煮”,這動一下就出汗的時節(jié)適合喝粥了。香甜可口的南瓜粥,既可以滋養(yǎng)脾胃,又能排毒養(yǎng)顏,在三伏天來喝,那是再適合不過了!不論廚藝好壞,在此要提醒大家,挑選南瓜粉的時候,這些重點一定要抓住,千萬不要養(yǎng)生不成反傷身。買南瓜粉的時候,要注意適合人群有哪些。南瓜有很多功效,比如可以調節(jié)血糖,可以調節(jié)血壓,能夠排毒養(yǎng)顏,對也有幫助。為了貼合不同的人群,商家在南瓜粉中會添加不同的營養(yǎng)成分。大家在挑選復合配方南瓜粉的時候,要根據(jù)自身情況來選擇。挑選的時候看清是單一配方的南瓜粉,還是復合配方的南瓜粉。比如有些南瓜粉里面會添加蛋白,有些可能添加了螺旋藻,如果同時單獨補充蛋(乳清蛋白、大豆蛋白、混合蛋白都包括)或者螺旋藻產品的話,就容易造成重復補充,長期超量補充營養(yǎng)素,對也是沒有好處的。
南瓜對于大家來說,都不陌生,尤其是中老年人,煮小米粥時,都喜歡放點南瓜放鍋里一起煮。南瓜含有淀粉蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫,味甘,能潤肺益氣,化痰排濃,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿等作用。對于一些易瘦體質的人來說,每天大魚大肉的吃,身材也不胖!所以對于一些真心想瘦的MM來說,無需再吃藥,無需再節(jié)食。 據(jù)報載,日本北海道有個夕張村,那里的人們,無論貧賤,皆以南瓜為主食,幾乎無一人患。日本內分泌專家山本醫(yī)生經過調查研究,并做臨床試驗,給住院治療的患者每人每天吃100~500克的南瓜。1個月后,全部受試者的血糖都有不同程度的降低,有的竟奇跡般地出院了。另據(jù)報道,日本現(xiàn)正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用,而且被廣大婦女稱為“美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。對于一些易瘦體質的人來說,每天大魚大肉的吃,身材也不胖。
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