舞蹈演員的力量訓(xùn)練需兼顧力量與形體保持，青海鉛板負重制成輕薄的綁腿、青海綁臂式，鉛芯厚度 1-2mm，單只重量 0.5kg-2kg，外層包裹彈性萊卡面料，面料柔軟貼合皮膚，不影響舞蹈動作的舒展性。?設(shè)計特點包括：綁腿和綁臂的長度可調(diào)節(jié)，通過魔術(shù)貼固定，確保訓(xùn)練時不會滑落；面料表面印有防滑紋路，減少訓(xùn)練中與衣物的摩擦；鉛芯采用均勻分布設(shè)計，避免局部重量過重影響舞蹈動作的協(xié)調(diào)性。?使用過程中，需每次訓(xùn)練后取下鉛板負重，清潔面料表面的汗水，晾干后存放；每月檢查萊卡面料是否有彈性下降，若出現(xiàn)松弛需及時更換；每季度檢查鉛芯是否有移位，若移位需輕輕拍打面料使其復(fù)位。這類輕量化鉛板負重能幫助舞蹈演員在不影響形體的前提下，腿部、青海同城手臂力量，增強舞蹈動作的穩(wěn)定性。